10 октября - Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
Как сохранить психическое здоровье?
О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью:
-
Умеренные физические нагрузки;
-
Хобби;
-
Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
-
Планирование дня;
-
Обратиться за помощью к врачу.