Всемирная организация здравоохранения подготовила рекомендации, как справиться со стрессом в период эпидемии COVID-19:

• Не забывайте о здоровом образе жизни в самоизоляции: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.
• Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции.
• Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь только компетентными источниками проверенной информации.
• Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.
• Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.

Если вы понимаете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, обратитесь за медицинской или психологической помощью по телефонам горячей линии:

• 8 (800) 2008 911 (круглосуточно) для взрослых;
• 8 (800) 2000 122 (круглосуточно) для детей и родителей;
• 8 (800) 3000 122 (с 9.00 до 21.00) для детей и родителей.