26 ноября отмечается Международный день борьбы с ожирением. Ожирение признано ВОЗ новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. ВОЗ выделила ряд стран, в которых проблема ожирения стоит наиболее остро — это США, Китай, Германия и Россия (четверное место).

По данным Роспотребнадзора 55% населения России живут с избыточной массой тела, 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Стоит отметить, что сегодня увеличивается число детей с лишней массой тела. Основная причина избыточного веса – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает потребности организма.

Зачастую масса избыточной жировой ткани превышает массу всех внутренних органов более чем в 2-3 раза, вследствие этого возникает кислородное голодание органов. В данном случае сердце пытается компенсировать этот негативный фактор, из-за чего возникают сердечно-сосудистые и другие заболевания.

Для того чтобы оценить степень избыточной массы тела, можно использовать индекс массы тела (ИМТ), который определяется по формуле:

ИМТ = вес (кг): рост (м)2.

Если ИМТ равен:

18,5 – 24,9 – это нормальная масса тела,

25,0 – 29,9 – избыточная масса тела,

30,0 – 34,9 – ожирение 1 степени,

35,0 – 39,9 – ожирение 2 степени,

более 40,0 – ожирение 3 степени.

Например, вес 90 кг, рост 175 см;

ИМТ = 90 : 1,752 = 30,0.

В этом случае имеется ожирение 1 степени.

При образовании избыточной массы тела необходимо своевременно принимать меры по ее нормализации. Для этого нужно снизить калорийность пищи за счет углеводов и отчасти жиров, при этом важно увеличить двигательную активность.