7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. С 1950 года этот день проводится ежегодно с целью привлечения внимания людей к основным проблемам общественного здравоохранения, стоящим перед международным сообществом.

В 2021 году он пройдет под девизом "Построим более справедливый, более здоровый мир", призывающим государства к объединению усилий по устранению несправедливых различий в отношении здоровья различных слоев населения и построением более справедливого и здорового мира.

Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 50% образом жизни, на 20% средой обитания  и 10% зависит от системы здравоохранения.

Важным фактором поддержания состояния здоровья является двигательная активность, которая включает в себя плавание, скандинавскую ходьбу, танцы, игры, спорт и др. При этом самым доступным и наименее затратным способом является ходьба. Для того, чтобы поддержать минимальную норму физической активности, в день необходимо проходить от 6 до 10 тысяч шагов.  

Также важно соблюдать следующие рекомендации:

1. Правильно питаться;
2. Следить за объемом потребляемой воды (минимум 1,5 л в день);
3. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стресса;
4. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну не менее 7-8 часовв;
5. Отказаться от вредных привычек;
6. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.